1. Proteina sinjura
Trab Spirulina, bħala tip ta 'batterji, huwa rikk fil-proteina u jista' jissejjaħ "proteina ta 'ċellula waħda". Il-proteina imnixxef Spirulina tammonta għal madwar 60% tal-piż totali, inklużi tmien aċidi amminiċi essenzjali. Huwa suppliment tajjeb tal-proteina, speċjalment għall-veġetarjani. Naturalment, għall-omnivori u l-karnivori, spirulina m'għandha l-ebda vantaġġ ovvju.
2. Multivitamini, iżda l-ebda vitamina B12
Spirulina Trab fih varjetà ta 'vitamini. Is-solubilità fl-ilma tagħha tinkludi l-Vitamina Ċ, it-thiamine, ir-riboflavina, l-niacin, l-aċidu pantoteniku u l-aċidu foliku, u s-solubilità fix-xaħam tagħha tinkludi l-vitamini A, e u K. Ta 'min jinnota li Spirulina nstabet li kienet rikka fil-vitamina B12 fil-passat, li tista' tintuża bħala suppliment tad-dieta tajjeb għall-veġetarjani. Madankollu, studji reċenti sabu li Spirulina fiha kompost bi struttura simili għal dik tal-vitamina B12. Din is-sustanza se tkun żbaljata għall-vitamina B12 b'xi strumenti immunoassay, iżda fil-fatt, dawn is-sustanzi ma jistax ikollhom ir-rwol nutrittiv tal-vitamina B12. Skond metodu aktar preċiż, spirulina ma fihiex vitamina B12.
3. Minerali: jistgħu jissupplimentaw il-ħadid, mhux jodju
Spirulina fiha ħafna oligoelementi bħall-ħadid, il-kalċju, il-manjeżju u ż-żingu. Il-ħadid jista 'jilħaq 28.5mg / 100g. Għalkemm huwa ħadid mhux heme, huwa bla dubju sors tajjeb ta 'ħadid għall-veġetarjani.
Imbagħad hemm il-problema. Ħafna nies jaħsbu li Spirulina hija alka tal-baħar, u għalhekk jaħsbu li l-ikel ta 'Spirulina jista' jimla l-jodju. Fil-fatt, il-kontenut tal-jodju ta 'Spirulina huwa baxx ħafna, u l-kontenut tal-jodju mhuwiex elenkat fid-database USDA, u għalhekk ma jistax jintuża bħala ikel supplimentari tal-jodju.
4. Kwantità ta 'sħana
Spirulina mhix għolja f'kaloriji u kontenut ta 'xaħam u karboidrati. Supplimentazzjoni xierqa ġeneralment mhux se jdewwem il-pjan ta 'telf ta' piż. Madankollu, minħabba li ġeneralment isir f'pilloli issa, m'hemm l-ebda sens ta 'satiety, u huwa impossibbli li tikkompeti ma' ħut kbir u ħelu tal-laħam għall-ispazju tal-istonku tiegħek.
Fil-qosor, Spirulina hija rikka fil-proteina u l-ħadid, li hija sors tajjeb ta 'proteina u ħadid għall-veġetarjani (jekk il-veġetarjani jaħsbu li l-batterji huma veġetarjani), iżda għall-omnivori, hemm ħafna għażliet oħra għall-proteina u l-ħadid, u spirulina m'għandha l-ebda vantaġġ ovvju. Spirulina fiha wkoll kważi l-ebda vitamina B12 u jodju.
Għal kwalunkwe mistoqsija, merħba tikkuntattja:info@lonierherb.comjew whatsapp: 86-17702909819
